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女人保养 肝血滋养重中之重
http://www.ganbingzixun.com     点击数:1601     更新时间:2009-09-24    【查看评论
    中医认为“肝主疏泄”,能够调畅全身气机的畅通,从而调节人体精、气、神、血、水的正常运转,所以女人保养要重视肝的护理。

    若肝之疏泄失职,气机不调,血行不畅,血液淤滞于面部,则面色青,或出现黄褐斑。若肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则表现面色无华,暗淡无光,两目干涩,视物不清。

    “肝主筋,肝藏血,血养筋”,故筋是肝的精气所聚。若肝血充足,则筋脉得以滋养,四肢关节灵活、屈伸自如;若肝血不足,筋失所养,轻则关节屈伸不利,重则四肢麻木、筋脉拘急,甚至手足抽搐震颤、角弓反张等。

    “五脏六腑之精气皆上注于目”,因此眼睛与五脏六腑都有内在联系,但“肝开窍于目”,所以肝与眼睛的关系更为密切。眼睛只有得到肝血的充分滋养,才能水汪汪,盈盈含露。

    “肝其华在爪”。肝血充足,则指甲坚韧明亮,光泽红润;若肝血不足,指甲就会软薄,枯而色夭,甚则变形脆裂。

    总之,肝脏出现病理变化,便会在许多方面影响人体的美感,所以要做全面的无死角美女,女人就要学会养肝护肝。养肝护肝有5条法则:

    一、多饮水少饮酒。空气干燥,人体易缺水,多喝水可补充体液,增进血液循环,促进新陈代谢;还有利于食物的消化吸收以及体内废物的排泄,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。而少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能力有限,多饮必伤肝。

    二、服饰宽松。经常宽松衣带,披散头发,形体可以舒展,气血不致淤积。肝气血顺畅,身体就会强健。

    三、心情舒畅。由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅,从而成疾。所以要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。

    四、饮食平衡。食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不均。

    五、适量运动。做适量的运动,如散步、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的。

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